Les activités

 La méthode Pilates 

Le Pilates vise à « développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève. »
Il existe plus de 500 exercices, basés sur ces principes essentiels : la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage, l'ordre, la relaxation.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Les bienfaits de la méthode Pilates sont nombreux ! Elle agit à la fois sur le corps et l’esprit. Cela diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin). Cela tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles. Cela améliore le souffle grâce au travail sur la respiration. Cela détend et aide à lutter contre le stress physique et mental. Cela aide à se redresser, grâce au travail postural, et à mieux se tenir.

 Le stretching 

Le stretching améliore l’état des muscles, des articulations, des tendons, des ligaments, mais aussi des tissus. Il diminue les tensions musculaires dues au stress pour retrouver une détente corporelle et psychologique.
En améliorant fortement l’élasticité musculaire il constitue un excellent moyen de prévention des foulures, des luxations et déchirures.